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気圧が体に与える日常的な影響
気圧とは、空気が地上にかける圧力のこと。私たちは常にこの“空気の重さ”の中で生きています。
天気の変化、特に低気圧の接近時には、身体はそれに適応しようと多くの調整を行いますが、その負荷が蓄積すると体調不良につながります。以下に、日常的に現れる主な影響を構造ごとに解説します。
① 自律神経系への影響
気圧が下がると体は外圧の減少に反応して、交感神経が優位になりやすくなります。
これは「ストレス反応」と同様のメカニズムで、心拍数や血圧が上がり、血管が収縮。眠りが浅くなり、胃腸の働きが低下するなど、「交感神経緊張状態」が長引くと疲労・不眠・だるさが生じやすくなります。
また、副交感神経への切り替えがうまくいかないことで、心身の回復力が低下します。
② 呼吸・循環系への影響
低気圧では空気中の酸素分圧が低下します。結果、肺胞から血液への酸素移行効率が下がり、軽度の酸欠状態となります。
これにより脳の活動性が落ち、頭痛・集中力低下・イライラ感などの精神的症状が生じることがあります。
また、血液の流れも重力や胸腔圧の変化によって一時的に乱れ、心臓への負荷や末端の循環不良（手足の冷え、むくみ）を感じることもあります。
③ 内耳と前庭系の反応：めまい・耳鳴りの誘発
内耳には圧センサーとして働く構造（蝸牛・三半規管・前庭）があり、ここが外気圧の変化に敏感に反応します。
低気圧や急激な気圧変化のときに内耳リンパ液の圧変動が起こり、めまいや耳鳴り、耳の閉塞感、平衡感覚の乱れが出ることがあります。
これは「気象病」や「天気痛」と呼ばれる現象の主な発症機序のひとつです。
④ 筋・筋膜・関節への影響
気圧が下がると関節内圧や筋膜間圧に微妙な変化が起こり、関節が腫れぼったく感じたり、筋肉が張りやすくなります。
古傷や炎症歴のある部位では、気圧の低下により痛みを強く感じることがあります。
また、筋膜は水分含有率や張力の変化により、**滑走不全や感覚過敏（知覚神経の反応）**を起こしやすく、肩こり・背中の張り・頭の重さなどの症状として現れます。
⑤ ホルモン・免疫・炎症系への影響
気圧の変化がストレスとして認識されると、視床下部-下垂体-副腎系（HPA軸）が反応し、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが分泌されます。
これにより炎症性サイトカイン（IL-6、TNF-α）が増加しやすくなり、慢性炎症や免疫過敏（アレルギー症状の悪化、過剰反応）を引き起こすこともあります。
⑥ 感情・思考への影響
三叉神経・迷走神経・前庭神経などの感覚情報は、脳の情動中枢（扁桃体・視床下部）と深くつながっているため、
気圧の変化による身体の違和感はそのまま不安・イライラ・気分の落ち込みへと波及することがあります。
気象の変化が「なんとなく気分が悪い」と感じるのは、生理学的にも裏付けがあります。
まとめ
気圧の変化は避けられませんが、それに負けない「柔らかくしなやかな体と神経系」を育てることで、日々の不調を防ぐことができます。
深い呼吸、整った睡眠、リズムのある生活、筋膜の柔軟性、そして腸内環境と栄養バランスが、気圧ストレスを跳ね返す力になります。
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